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50일째 - 휴식

아침 9시에 가까스로 일어난 나는 동복이 방을 조금 치워놓고 나왔다.물을 한 모금 마시고 양갱도 한 입 베어 먹고는 30km의 속도로 페달링을 하였다.하지만 어제의 여파로 인해서 페달링은 지속적으로 이뤄지지 않았기 때문에중간중간 평속도 떨어지고, RPM도 떨어지고. 뭐, 하여간 그랬다.결국 여차저차 하여 집에 도착한 건 1시간 10분 후.체력만 제대로였다면 1시간도 안걸릴 거리였다.아........오늘은 그냥 집에서 청소하고 푹 쉬련다.
다이어트 2012. 5. 29. 20:45

49일째 - 영천의 오리고기

브라더스에 9시까지 도착.9시 10분에 돈수님 도착.이후에 지철, 경환 도착.마지막으로 효성님 도착.이로써 로드팀 구성 완료. 사장님께서는 토요일의 행사로 피로가 쌓이셨는지 대략 9시 30분쯤에 오셔서 문을 열어주셨다.어디를 갈까...하다가 영천에 오리고기를 먹으러 가잔 말에 call~길 이름은 내가 잘 모르는터라 선두를 마냥 따라가기만 했다. 내 예전 평속은 대략 저질 평속 20km였는데 요즘은 30km까지 올라왔다.나름 자신있었지만 fail. 역시 선두는 선두였다. 도저히 따라갈 수가 없었다. 괴물처럼 보였다. (T_T)그나마 내가 훈련받은 걸로 멀리 떨어져서나마 따라가는 게 고작이었다.내 체중, 운동하지 않았던 기간 등을 고려하면 많이 나아진 것이었기 때문에 나름 만족했다. 영천 시외버스터미널을 지..
다이어트 2012. 5. 29. 20:41

48일째

브라더스로 향하는 도로에서는 몸이 괜찮았다.무거운 기어에서는 근력이 살짝 딸리는 느낌이 들었지만 뭐, 괜찮았다.하지만 롤러를 타보니 아, 빡시구나...하는 느낌이 팍팍 왔다.결국 오늘은 무거운 기어에서는 거의 타지 못했다.이상하게 도로에서는 잘 되는데, 롤러에서는...어휴...내일 라이딩 갔다와서 월요일 쉬워주고 달려야겠다.다리도 좀 쉬어야 안되겠나...싶다.
다이어트 2012. 5. 26. 20:07

46일째

어제 집을가던 도중 술이 너무 먹고 싶었다. 결국 카스 캔 둘, 썬칩 큰 봉지 하나를 골라 집으로가서 시원하게 마셨다.술이 술을 부른다고, 결국 야식집에 치즈 떡볶이와 소주 한 병을 시켜서 다 먹었다. 아침에 일어났더니 역시나, 속이 부글부글 거린다.떡볶이가 많이 매웠는 모양이다.저녁 먹기 전까지 부글부글거려서 얼마나 속이 쓰리던지... 그나저나 오늘 아침은 좀 힘들긴 했지만 늦게나마 브라더스로 향했다.중간에 콜나고를 탄 사람을 봤지만 120RPM으로 기어비...는 기억 안나지만하여간 37km의 속도로 엄청 밟아댔다. 뭐, 사실 꼭 콜나고를 따돌리려는 의도는 아니었고,범어네거리에서 수성교까지 갈 때 신호등이 3개가 걸리는데 이걸 최소 35km의 속도로 달려야연등을 받을 수 있었기 때문에 빡시게 밟은 것일..
다이어트 2012. 5. 24. 23:24

45일째

오늘은 땡볕에서 평롤러를 탔다. 그냥 일부러 그랬다.나중에 라이딩을 하면 이보다 더욱 더운 상태에서 타야될 거니까...하며 그냥 탔다.오늘 땀은 유난히 더 나는 것 같았다. 이래저래 오면서 물을 많이 마셔서 그런가. 막상 타보니 어제보다 더 오래 타지 못했다. 피부도 많이 따가웠고, 더워서 그런 것 같았다.아, 자꾸 이런식으로 스스로 합리화하며 타면 안되는데... 피부가 쓸려서 따가우니까.집에서 오고, 가고 하는 거리도 있으니까.더우니까.나는 맨날 타니까. 이런식의 이유로 인해 자꾸 마음이 약해지는 것 같다.맨날 빡시게 타야지...하면서 실제로 시간은 안늘어나고 있다.아...이러면 안되는데. 그냥 하루에 1분씩이라도 늘려봐야겠다.그럼 일주일이니까 7분씩 늘어나겠지? 그냥 이 방법으로 도전해야지.
다이어트 2012. 5. 23. 18:18

44일째

갈수록 브라더스로 가는 길이 즐거워진다.가서 운동하는 것도 즐겁긴 하지만 가는 '길' 자체가 즐겁기도 하다.몸이 제일 좋은 상태에서 탈 수 있어서 그런지 근력이 충전되어 있어서 쌩쌩 나가는 이유로 인해서다. 오늘도 평롤러를 탔다.제일 무거운 것에서 3단계를 가볍게 한 기어에서 출발한다.RPM 100으로 10분 유지. 이 상태로 5분만 타도 땀은 흥건하다.다시 기어를 한 단계 무겁게 하여 RPM을 100으로 하며 5분 유지.다시 기어를 한 단계 무겁게...이 단계에서 RPM은 떨어진다. 진짜 힘들기 때문이다.다시 기어를 한 단계 무겁게...이 단계에서는 그냥 반 죽는다.그냥 어르신 동네 마실 나가는 수준으로 타야된다.그러다가 다시 가볍게, 다시 가볍게...이런식으로 타면 30분이 딱 된다. 하지만 요즘은 ..
다이어트 2012. 5. 23. 18:09

43일째 - 휴식

어제 연등행사로 인해 사장님과 다른 라이더 분들이 퍼졌는(?) 모양이다.아침 8시에 도착하고 1시간을 기다렸는데도 안나오시더라.나중에 사장님께서 어제 이런 일이 있어서 퍼졌고,라이딩할 사람들도 일이 많아서 많이 빠지니 오늘은 지철이랑 달려보라고 하셨다. 지철이한테 카톡 씹히고 (T_T) 그래서 그냥 집에 와서 아침부터 좀 쉬었다.웬지 모르게 정말 오랜만에 쉰듯.
다이어트 2012. 5. 21. 00:22

42일째

오늘은 토요일.역시나 상콤하게 브라더스를 향해 출발.오늘따라 몸이 많이 가볍다. 페달링이 이렇게 즐거울 줄이야.자전거도 가볍고, 다리도 가볍고, 몸도 가벼운 느낌.최고다. 브라더스에 도착한 후 얼른 커피를 드립시켰다.매장안에 손님이 오셔서 밖에다가 평롤러를 갖다놓고 탈 준비를 했다.역시나 평롤러는 혼자 타는 건 무리인가?결국 사장님께 좀 붙잡아 달라고 하고는 평롤러에 몸을 실었다. 역시나 안장통은 없다. 근데 멈출 수가 없다. 무섭기 때문이다. 계속 탄다.하지만 문제는 시계가 없어서 얼마나 탄지 모르겠다는 거다.고정롤러를 탈 때는 내가 아무리 상체를 흔들어도 말 그대로 '고정'롤러이기 때문에별 상관이 없지만 이거는 평롤러이기 때문에 약간의 흔들림도 앞바퀴를 좌우로많이 밀어버리기 때문에 엄청 위험하다.안경..
다이어트 2012. 5. 19. 18:57

41일째 - 평롤러 시작

오늘은 바람이 심하지 않고 기분 좋을 정도로만 살살 불었다.브라더스에 도착하고 나서 5분 안되게 기다리니 사장님 도착.'아이구~ 술이 안깬다~'라고 하시며 샵 정리를 하기 시작.나도 거기에 맞춰 얼른 지로드 이탈리아 2011 남은 동영상을 받고 나서,커피메이커에 물과 커피를 넣고 드립을 했다. 어찌어찌 정리가 모두 끝나고 나서 사장님께서 뜬금없이 '평로라 타보자'며 제의를 하시길래 '걍 그럴까'하는 마음에 선뜻 승낙(?)했다.집에서 타는 손로라 보다 폭이 좁고 드럼 직경도 작았으며 좌우 이탈방지 장치도 없어서 심장을 쫄깃하게 만들 수 있었다.처음에는 사장님께서 잡아준 상태에서 탔다. 페달링을 해봤으나 손로라와 별 차이는 없지만 왠지 모르게 페달링이 조금 무거운 느낌이었다.(방금 검색해보니 드럼 직경이 작..
다이어트 2012. 5. 18. 20:59